Hallo Singelmann, in deinem Falle ist das Vorspiel sehr wichtig. Wichtig ist zudem, dass sich deine Partnerin beim Sex gut fühlt und du auf ihre Bedürfnisse eingehen kannst. Verwöhne sie mit der Zunge und Finger vaginal, das erregt die meisten Damen sehr. Dann kannst du innert 5-10 min den Abschluss machen. Und vergiss nicht - im Alter kannst du es nicht besser... aber wesentlich länger! Das trifft für die meisten Männer zu. 20-30 Minuten sind dann durchaus möglich.